高职耐力跑训练中动作及体能分配的实践研究

启辉 林(海南职业技术学院，中国)

摘要

文章围绕高职耐力跑训练中动作及体能分配展开实践研究，旨在解决当前训练中的突出问题，提升训练质量。研究发现，高职耐力跑训练存在动作技术规范性不足、体能分配缺乏科学规划、教学指导针对性不足且方法单一固化的现状。针对这些问题，提出分层式动作矫正策略，通过拆解、诊断、强化优化动作；阶段化体能分配训练策略，分阶段提升节奏把控能力；多元化教学指导策略，以“理论+实践+工具”打破方法局限。该研究为高职耐力跑教学提供实践参考，助力提升学生耐力跑水平与训练科学性。

关键词

高职耐力跑训练；动作及体能；实践策略

参考

张永波.中考体育耐久跑训练策略的探讨与实践[J].田径,2024,(12):41+44-45.

金鑫.中考耐久跑教学与训练策略的深度剖析与创新实践[J].田径,2024,(10):7-9.

陈志强.对提高学生耐力跑成绩的几点思考[J].河南教育(教师教育),2023,(05):77-78.

李雨春.探析体育训练中提高运动员耐力素质的策略[J].文体用品与科技,2023,(05):135-137.

DOI: http://dx.doi.org/10.12345/jxffcxysj.v8i16.31486