耐力训练负荷监控在肥胖青少年减重干预中的效果分析

宇馨 夏(吉林省体育系统运动创伤医院，中国)
继祖 史(吉林省体育系统运动创伤医院，中国)

摘要

目的：全面了解耐力训练负荷监控技术应用于肥胖青少年体重管理干预时的具体作用效果，为优化运动处方制定、提升运动干预的生理响应效率提供实验依据。方法：选取60 名肥胖青少年，随机分为实验组和对照组各 30例，两组都行12周周期性的中等强度耐力训练，每周5次，每次60min;实验组在训练期间增加了系统的负荷监控措施，并通过实时的心率、主观用力感受评分(RPE)等信息来实现调控与反馈调整；对照组同样执行同样的运动计划，但是没有进行动态监控。分别于干预前、后对两组受试者进行BMI、体脂率、最大摄氧量(VO2 max)进行定量检测，对比分析。结果：干预后实验组较干预前个体体成分改善情况及心肺功能提高情况明显大于对照组(P＜0.01)，即 BMI 平均降低3.1±0.8kg/m2，体脂率降低5.2±1.4％，VO2 max提高6.3±1.4ml/kg/min。结论：耐力训练负荷监控可显著提高肥胖青少年减重干预效果，有很好的推广应用价值。

关键词

耐力训练；负荷监控；肥胖青少年；减重干预

参考

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DOI: http://dx.doi.org/10.12345/whyscx.v8i5.31342