短视频成瘾对青少年睡眠质量的影响分析

悦 齐(天津磊悦咨询服务有限公司，中国)

摘要

目前短视频平台已经渗透到青少年日常生活中且使用频次明显提高，特别是获取信息、社交互动以及休闲娱乐等方面他们使用频率更甚。加之，短视频的即时性和沉浸性使青少年产生了强烈的使用黏性，开始出现了强迫性使用的状态。青少年处于认知发展及行为习惯养成期，而睡眠是保证青少年心理、生理发展正常运转的一个关键环节。其质量受到短视频成瘾的显著干扰。基于此，文章从现阶段我国短视频实际和青少年特点出发，先就短视频成瘾及其对青少年睡眠质量的影响展开分析，接着基于应用心理学探讨相关调节路径，以供参考。

关键词

应用心理学；短视频成瘾；青少年睡眠质量；影响；调节；分析

参考

程阳,刘海燕.大学生短视频成瘾对睡眠质量的影响:有调节的中介效应[J].中国健康心理学杂志, 2024, 32(2):251-257.

代宝,郑怡晴,杨利英.大学生年短视频成瘾影响因素及其健康损害研究进展[J].中国学校卫生, 2025(2).

许文爽刘衍玲李方珍.青少年短视频成瘾的影响因素及对策建议[J]. 2025.

冯瑞溪,亓建浩,冯阳,等.短视频成瘾对注意网络功能的影响[J].Advances in Psychology, 2025, 15.DOI:10.12677/ap.2025.154247.

田雨汀.沉迷短视频大脑变钝[J].家庭医药（就医选药）, 2024(9):8-9.

DOI: http://dx.doi.org/10.12345/xdjyjz.v3i16.30931