高职篮球教学提升学生投篮命中率的实践研究
摘要
关键词
全文:
PDF参考
李根.高职篮球项目化教学中问题链的设计与实践——以投篮技术教学为例[J].体育视野,2025,(06):90-92.
李振川,江炎.高职院校篮球竞赛的现状及对策分析[J].体育风尚,2021,(08):107-108.
蔡钦.情境教学法影响高中生篮球投篮命中率的实验研究[J].体育师友,2024,47(06):12-15.
郑星超,邹均仁.投篮跟随动作与命中率关系的研究[J].当代体育科技,2024,14(03):25-27.
郭治鑫,黄丹,廖俊宇.基于数学建模核心素养的课堂教学实践——以“定点投篮命中率问题”为例[J].中国数学教育,2023,(Z2):68-74.
李文晶.提高学生篮球投篮命中率的理论与实践研究[J].成才之路,2020,(30):121-122.表 1 有氧耐力和无氧耐力训练表训练类别训练模块训练内容详情有氧耐力跑步训练体系初级阶段(2000m×3次/周),中级阶段(2500m×4次/周),高级阶段(3000m×5次/周)设置不同坡度的跑步路线(平地/缓坡/陡坡),每周安排1次变速跑(快慢交替节奏训练)游泳训练模块自由泳强化心肺功能,蛙泳侧重下肢力量,仰泳改善躯干稳定性。每周2次,每次30~60分钟使用脚蹼和划水掌,每次训练时间控制在40分钟以内骑行训练系统室内动感单车设置不同阻力等级(1~10级),采用“区间训练法”(高强度-恢复-高强度循环)通过智能骑行台记录每分钟输出功率,建立个人有氧能力数据库无氧耐力间歇训练实施要点距离(30~50m)× 组数(8~10组)× 间歇时间(30~60s)结合折返跑、变向急停等篮球专项动作,模拟比赛中的无氧-有氧交替状态,每周3次,每次总训练不超过45分钟篮球专项耐力训练设置“2v1突破+急停跳投”组合动作,在15秒内完成攻防转换将运球突破、传球配合等技术动作融入耐力训练恢复策略配套配合“静态拉伸+泡沫轴放松”,重点处理股四头肌、腘绳肌群训练30分钟内补充碳水化合物,促进能量储备恢复
DOI: http://dx.doi.org/10.12345/xdjyjz.v3i18.31952
Refbacks
- 当前没有refback。

此作品已接受知识共享署名-非商业性使用 4.0国际许可协议的许可。





